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健身食谱:很详细的增肌食谱
发布于:2020-06-23 20:09:50   浏览:31

  碳水化合物:主食150克(在主食类挑选例如 米饭 面条)肉类:100克(例如鸡胸肉、牛肉)蔬果:150克(如西红柿加香蕉加几粒杏仁。)

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